赤ちゃんがお腹の中にやってきてくれたことはとても嬉しいことです。ですがお腹で赤ちゃんが大きくなるためにママの体に色々な変化が確実に起こっています。
サポートしてあげたくても何をしたらいいか分からない方もいるかと思います。妊娠による心と体の変化や、夫としてできることを知って、少しでも負担を軽くしてあげましょう。
私が個人的にしてもらって助かった家事をご紹介します！
トイレ掃除
これは意外に思う方もいるかもしれませんが、１番最初にお願いしました。
妊娠初期からはじまるつわりは横になっても、歯を食いしばっても、すぐによくなるものではありません。
体調が優れない時に家の中で行くのが「トイレ」。このトイレ掃除も妊娠しながらだと、辛いんです。
つわりをなんとか乗り越えてもらいたいっていう気持ちも込めて掃除してみてください。
トイレがキレイだと金運があがるなんて事も言われていますので、これから何かとお金もかかって来ますので運気も一緒にあげちゃいましょう！
重たい物を運ぶ
体に力を入れて物を持ち上げる動きは、赤ちゃんにも同じように圧がかかってしまいます。
またお腹を気にするあまり、腰を痛めてしまう事もあるんです。
それ以下にも短い期間でお腹が大きくなり、体の重心が日々変わっていくので転倒してしまうリスクが隠れています。
重たい荷物の受け取りや、運搬がある時はすすんで「私が運びます！」と元気に言ってみてください。
きっとププッと笑ってくれるはずです。
お風呂掃除
お風呂掃除も重たい物を運ぶのに似ていますが、転倒のリスクが多いに考えられます。
お風呂掃除の仕方はご家庭によっても異なるとは思いますが、擦らなくても洗浄できる洗剤なども出て来ていますので取り入れてみるのもおすすめです！
布団やカーペットなどの大物の洗濯
お布団やカーペットなどの大物は重たく、足元が見えにくくなりやすいです。
横になる時間も多いので、お布団は清潔な状態で過ごしたいですよね。
それ以外にも大物を外干しや浴室乾燥する場合も、物干し竿の高さは女性にしてすこし高めです。
バランスを崩しやすく、転倒した後も大物が手元にあると受け身を取るのは至難の業です。
季節の変わり目でお布団やカーペットの衣替えをする予定があるようであれば、しっかり洗って片付けておきましょう！
次に使うときは赤ちゃんと同じ空間で使うはずなので、清潔に保管しましょう！
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ゴミ出しの準備（分別や仕分け）
ゴミ出しの準備は週に何度もある家事の1つですが、ゴミは燃えるゴミ以外にも色々あります。
燃えるゴミをまとめる他にも、資源ゴミや、金属ゴミなど自治区によってさまざまです！
赤ちゃんが産まれてくるまでに家の中の断捨離もするかとは思いますが、その時にゴミ出しの方法で困らないようになれるといいですね！
この機会にゴミ分別マスターになってしまいましょう！
その他
・食事の手配
プレパパも日中はお仕事に行っていて、帰宅したら食事がある生活を過ごしてきた方も多いかと思います。
食事が食べられないだけでなく、妊娠中は体調によって食事を作れない日もあるんです。本当は作ってあげたいんだけど…、なんて気持ちで横になっていたりもします。
そんな時は宅配で届く食事を取り入れておけば、とてもスムーズに過ごせます。
出産後も慣れないリズム感で生活していると、なかなかうまく時間が取れず食事が作れないこともあります。
新しい生活を助けてくれるアイテムとして、自分たちに合っているか？を予め試しておいてください。
・洗濯物の片付け
これもなんとなくでいいんです。乾いた洗濯物を畳めなかったりする日もあるんです。
そんな時は畳まなくてもいいです。それぞれがしまってあるエリアに持っていって置いてくれるだけでも助かるんです。
・家政婦さんの手配
仕事で忙しくて何もしてあげられない…。なんて方は、一度相談をして家政婦さんに来てもらうのも選択の１つです。
気に入れば産後も利用したらいいし、それは家庭によって試してみないとわからないものです。
２人ともがイライラしたり、雰囲気が悪くなる前に一度提案してみるのもおすすめです。
まとめ
妊娠期間中は、新しい生活へ移行するためのリハ期間でもあったりします。
完璧にやりこなすことはお互いに難しいんです。やれることをやれる範囲でやってみてください。
やってもらったプレママは”ちょっと違うんだけどな…”なんて不満に思うかもしれません。
でもそこには動いてくれたプレパパの存在があります。
どんなふうに伝えたら伝わるのか？どんな気分になるかな？なんてことを考え直すチャンスなんです。
そのチャンスを生かしてみてくださいね。
プレパパも身体メンテナンスは忘れないように！無理のないように心掛けてください！